sexta-feira, 22 de abril de 2016

Favoritos de Março /2016

Olá Pessoal!!

Mesmo já estando na segunda metade do mês de Abril, hoje trouxe para vocês um vídeo contando quais foram os meus Favoritos do mês de Março!

Assistam:


Link das músicas:


Links relacionados:

Até o próximo post =)

Beijos

quarta-feira, 20 de abril de 2016

Top 10 Alimentos Saudáveis

Olá Pessoal!!

Para ter boa saúde é essencial ter uma boa alimentação.
E hoje, em parceria com a Rosi Feliciano, trouxe alguns alimentos que estão incluídos em uma boa dieta, para isso passam pelos seguintes critérios:
  • Fontes de fibra, vitaminas, minerais e outros nutrientes.
  • Ricos em compostos de fitonutrientes e antioxidantes, como vitaminas A, E e betacaroteno.
  • Pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e outras condições de saúde.


São eles:

Nozes
Aquelas em forma de lágrima são cheias de nutrientes, fibras, riboflavinas, magnésio, ferro e cálcio.
Uma porção de sete amêndoas tem cerca de mais cálcio do que qualquer outro tipo de noz, contendo 22 miligramas. São boas para o coração. Isso porque a maioria da gordura em amêndoas são gorduras monoinsaturadas, um tipo saudável de gordura que pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol do sangue.

Maçãs
As maçãs são uma boa fonte de fibra solúvel, que pode reduzir os níveis de colesterol e glicose do sangue. Maçã fresca é uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo de sofrer danos. A vitamina C também ajuda a formar o colágeno do tecido conjuntivo, mantendo seus capilares e outros vasos sanguíneos saudáveis. E ainda auxiliam na absorção de ferro.

Mirtilos
Os cientistas mostraram que os mirtilos são carregados com compostos (fitonutrientes) que podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer.
Também podem melhorar a memória de curto prazo e promover o envelhecimento saudável. São uma fonte de baixa caloria e com muita fibra e vitamina C. Coma 3/4 de uma xícara de mirtilos frescos e você obterá 2,7 gramas de fibra e 10,8 mg de vitamina C.

Brócolis
Além de ser uma boa fonte de folato, brócolis também contém fitonutrientes.
Brócolis é também uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células do seu corpo contra danos.
É também uma excelente fonte de vitamina A, o que está ligado a ajudar na saúde ocular.

Feijões
Isso inclui o feijão-preto, vermelho e o feijão marrom.
São uma boa fonte de ferro, fósforo e potássio.
Eles também são uma excelente fonte de baixo teor de gordura e com fibra de proteína e dietéticos. O feijão-vermelho também contêm fitonutrientes.

Salmão
Salmão contém ácidos graxos ômega-3 um tipo de gordura que faz seu sangue menos propensos a formar coágulos que podem causar ataques cardíacos.
Ômega-3 também protege contra batimentos cardíacos irregulares que podem causar a morte súbita cardíaca, e eles ajudam a diminuir os níveis de triglicérides, diminuir o crescimento de placas entupimento de artéria, baixar a pressão sanguínea e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
Além de conter ômega-3, o salmão é baixo em gordura saturada e colesterol e é uma boa fonte de proteína.

Espinafre
Rico em vitaminas A e C e ácido fólico. É também uma boa fonte de magnésio.
Os compostos presentes na planta do espinafre podem impulsionar seu sistema imunitário. Os carotenóides encontrados no espinafre são o beta-caroteno, a luteína e zeaxantina, também sendo protetores contra doenças de visão relacionadas com a idade, como degeneração macular e cegueira noturna, bem como doenças cardíacas e certos tipos de câncer.

Batata-doce
A cor da batata-doce diz o quanto eles são ricos em beta-caroteno, aquele antioxidante. Alimentos que contem beta-caroteno, são convertidos em vitamina A em seu corpo, que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento e reduzir o risco de alguns tipos de câncer.
Além de ser uma excelente fonte de vitaminas A e C, batata-doce é uma boa fonte de fibras, vitamina B-6 e potássio.
E como todos os vegetais, que são relativamente baixos em calorias e gordura.
Metade de uma batata-doce grande tem apenas 81 calorias.

Suco de Vegetais
Suco de vegetal tem a maioria das vitaminas, minerais e outros nutrientes encontrados nos legumes originais, sendo uma maneira fácil de incluir vegetais na sua dieta.
Suco de tomate e sucos de vegetais que incluem tomates contém licopeno, um antioxidante que pode reduzir o risco de câncer de próstata.
Alguns sucos de tomate e vegetais são muito ricos em sódio, então não se esqueça de selecionar as variedades de baixo teor de sódio.

Germe de Trigo
É a parte do grão que é responsável pelo desenvolvimento e crescimento do novo broto de planta. Embora apenas uma pequena parte, o germe contém muitos nutrientes.
É uma excelente fonte de tiamina e uma boa fonte de folato, magnésio, fósforo e zinco.
O germe também contém proteína, fibra e gordura.

Mas para aprender como emagrecer rápido é importante consumir os alimentos com moderação em pequenas porções, por isso use os alimentos na quantidade recomendada na sua dieta. Procure um profissional para fazer uma dieta idealizando sua saúde e seu objetivo.

Todo mundo sabe que água é o melhor alimento para a saúde, o que muita gente não sabe é que a água é importante para o emagrecimento. Assista agora a dieta da água e descubra como ela pode ajudar você a perder peso e ter mais saúde.

Até o próximo post =)

Beijos

quarta-feira, 13 de abril de 2016

Eu Li: As cinco pessoas que você encontra no céu - Mitch Albom

Olá Pessoal!!

Hoje vim contar um pouco do livro que li no mês de Março.
O livro foi:

As cinco pessoas que você encontra no céu – Mitch Albom



Profundo, intenso, escrito com a serena eloquência de um contador de histórias que se atreve a penetrar no mais encantado de todos os mundos. Um livro poético, cheio de lições e de esperanças.”
James McBride, autor de A cor da água - Comentário encontrado no verso do livro


Pelo nome já se percebe que tem ao menos uma morte na história. E tem! Mas o autor conta de uma maneira delicada, o que é muito bom ao tocar em um assunto tão delicado.

A história do personagem principal (Eddie) vai sendo contada aos poucos e aos poucos quem lê toma empatia com o Eddie e quer saber o que aconteceu e o porque. E para desenvolver a história e ao mesmo tempo deixá-la sucinta, o autor teve a inteligência de intercalar o presente e o passado deixando bem separado para não confundir o leitor com o que é passado e o que é presente.

A história é imaginativa, o autor descreve lugares, cores e pessoas para o leitor colocar a imaginação em jogo e se deliciar com a história.

Mas o livro não é feito somente de coisas belas. Fala da guerra, de falecimentos e outros assuntos pesados. Por esse motivo, não indico para crianças esse livro.

A capa é bem básica, não muito criativa, mas faz referência a uma importante parte da história.

Ao final da leitura, você vai perceber que é um livro que vai muito além daquilo que parece ser. Vai entender que nem sempre entendemos verdadeiramente o que está acontecendo a nossa volta, que vivemos numa ampla teia de ligações e temos o poder de mudar o destino dos outros (e o nosso também) com pequenos gestos.

Leia esse livro para saber mais!

Até o próximo post =)

Beijos

segunda-feira, 11 de abril de 2016

Look: Vestido Uva em Casamento

Olá Pessoal!!

No começo deste mês fui em um casamento. E hoje vim mostrar para vocês um pouco do look que usei.

Mas antes, vou desejar ao casal uma vida de muitas felicidades, paz e amor! 

Vamos ao look!





Escolhi para usar um vestido na cor Uva de frente única e os acessórios em prata.




Olha que legal! O brinco que usei é do mesmo estilo que a Rachel McAdams usou no Oscar!


O mix de anéis (contei Aqui! ) deu um toque especial!



Vestido > Loja de noivas, porém não sei o nome (Sorry!)
Sandália > a mesma que usei neste look (Aqui! )
Pulseira e Anéis > Princesa Presentes
Brinco > Presente



Até o próximo post =)

Beijos

sexta-feira, 8 de abril de 2016

O que eu fiz no meu cabelo??

Olá Pessoal!!

Muita gente me perguntou: O que fiz no meu cabelo??. E também fazendo outras perguntas a respeito.
Resolvi juntar tudo e responder em vídeo!

Assim vocês conseguem ver como meu cabelo ficou.

Assista:



Se você tem alguma sugestão, opinião ou dúvida, deixe nos comentários!



Meu cabelo natural, vocês podem conferir nesse post (Aqui! ).

Até o próximo post =)

Beijos

quarta-feira, 6 de abril de 2016

Na Moda: Mix de Anéis

Olá Pessoal!!

Acessórios fazem uma baita diferença na hora de compor os looks.
E hoje vamos falar dos acessórios mais fofos e delicados: os Anéis!

Não é apenas um anel que está fazendo sucesso, mas sim a mistura entre eles, o denominado Mix de Anéis

Vou deixar algumas inspirações:




Muitas famosas já aderiram!

Bella Thorne - Rihanna - Giovanna Antonelli

Jennifer Lopez - Emma Watson - Beyoncé

Rachel McAdams - Ciara

Eu estou amando usar!



O legal dessa moda é que você pode escolher como usar: prata com dourado, somente uma cor, somente anéis delicados, anéis delicados com alguns mais pesados, entre outras combinações.

Não tenha medo de ousar e se jogue nessa moda!

Na foto eu estou usando somente anéis delicados, sendo 3 pratas envelhecidos e 1 preto. Todos da loja Princesa Presentes.

Até o próximo post =)

Beijos

sexta-feira, 1 de abril de 2016

Tag da Verdade

Olá Pessoal!!

Hoje, dia 1º de Abril é considerado o dia da mentira.
Mas como não suporto mentira, resolvi responder a Tag da Verdade!
Assista:



Não fui taguiada, mas taguiei a Lari do Blog Lari aos 20 (Link Aqui! ). 

Para quem quiser responder, as perguntas são:
  1. Você sai na rua de cara limpa? Você se maquia todos aos dias?
  2. Você faz academia? Já faltou a academia por preguiça?
  3. Quantos minutos por dia você gasta para se arrumar (banho + make + cabelo + roupa)? Seu namorado reclama?
  4. Você passa hidratante corporal e protetor solar facial religiosamente todos os dias?
  5. O que você faz quando está num evento e o sapato machuca o seu pé?
  6. Já aconteceu da sua roupa rasgar, sujar ou manchar durante um evento? O que você fez?
  7. Já dormiu maquiada alguma vez na sua vida?
  8. Qual a cor de batom que você nunca teria coragem de usar?
  9. Já sabotou sua dieta e se arrependeu?
  10. Já fez alguma maquiagem que deu errado ou ficou esquisita e só percebeu nas fotos?

Até o próximo post =)

Beijos
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