Olá
Pessoal!
Tem
noivinhas por ai?
Maio
é considerado o mês das noivas e por isso, o post de hoje em
parceria com a Rosi Feliciano, é especial para elas mas se você não
é noiva, mas quer entrar naquele vestido, confira o post!
Toda
mulher quer estar bonita para o dia de seu casamento, por isso geralmente enfrentam uma dieta de casamento que ajuda a usar o vestido de noiva
que sempre sonhou. Muitas vezes, porém, corre o risco de muito
estresse em seu corpo e não obter os resultados desejados.
Além da dieta da noiva existem outras dietas muito usadas como a dieta Dukan e dieta da sopa são muito buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas, mãe e pais dos noivos por se tratar de dietas que perdem peso rápido, afinal todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.
Claro, a motivação para cuidar de si é forte, como se preparar para o melhor dia da sua vida, mas devemos ver se realmente são necessárias dietas extremas. Pensamos que não. Nós aconselhamos a seguir uma alimentação balanceada e exercícios regulares.
Aqui
estão as regras de ouro: Dieta casamento, treinamento e muito
mais...
- Não espere até o último minuto
A
primeira regra é muito simples: evitar dietas casamento de última
hora. Se você come de maneira errada e irregular, aproveite a
oportunidade para abraçar uma dieta saudável desde o momento do
noivado.
Você
não terá que passar fome, mas você pode ajustar suas refeições
lentamente ate você se acostumar com um estilo de vida saudável,
que vai durar para sempre.
- Coma mais frutas e legumes
Não
ouvir aqueles que falarem para desistir em massa para algum elemento
para perda de peso (mesmo em uma semana). A saúde do corpo muda
quando se faz uma dieta saudável, que é baseada na suposição de
pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia.
Grãos
integrais e proteína animal e, se você realmente quer ter algo
doce, de vez em quando um pedaço de chocolate escuro.
- Não exercitar todos os dias
Ir
academia uma vez por semana é bom, mesmo se ficar por duas horas.
Para entrar em forma precisa treinar todos os dias, mesmo que por
apenas meia hora.
Outros
exercícios pouco complicados: apenas uma longa caminhada rápida,
natação ou até mesmo um circuito de exercícios realizados em sua
sala de estar. Escolha um dos muitos vídeos de fitness no Youtube e
desafiar a si mesmo, alternando entre cardio, pilates, yoga e muito
mais. Além disso, é tudo grátis!
- Controle suas emoções
A
razão pela qual muitas vezes abandona a dieta ou exercício é
principalmente devido ao tédio. Portanto, evite comer alimentos não
saudáveis mesmo quando estiver triste, ansiosos. Faça mudança de
exercícios e surpreenda seu corpo.
Concentre-se
na parte do corpo que você quer melhorar
Se
o seu casamento vai usar um modelo de vestido de noiva sem alças,
tentar fazer exercícios orientados para os braços e ombros. Às
vezes, apenas movimentos simples, mas controlada, para obter
resultados inesperados.
- Sem excessos
Para
entrar em forma elimine toda a bebida e gula, ou pelo menos
significativamente limitar o consumo. Se você ficar com fome, manter
na mão 5 ou 6 amêndoas são boas, saudáveis e reduzir o apetite.
Mas não exagere!
- Dança
- Não pesar-se todos os dias
Não
deixe que o peso vire uma obsessão, mas faça uma imagem no espelho,
no início do plano de dieta casamento e treino, para comparar as
reais mudanças em seu corpo. Marque diariamente suas medidas em
centímetros. E em qualquer caso, não pesar-se mais do que uma vez
por semana.
- Seja gentil com seu corpo
Não
se dá objetivos loucos, mas você aprende a amar seu corpo e fazer
as escolhas certas para se sentir melhor sobre si mesmo. Isto não é
para se preparar para um desfile, mas para encontrar o equilíbrio
perfeito, que dura para sempre.
- Desacelerar
Para
alterar o seu corpo também precisa de mudar a sua atitude perante a
vida. Toma todos os momentos para relaxar e rejuvenescer, talvez com
uma massagem ou sauna. E sorria: você está se aproximando o maior
dia da sua vida!
Acesse
o vídeo para saber mais sobre a Dieta da Noiva:
Lembre-se:
Antes de fazer qualquer dieta é recomendável procurar um
especialista! Somente ele vai saber qual a melhor dieta para o
resultado que você deseja.
Até
o próximo post!
Beijos
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