Olá!
Vamos
falar de saúde e beleza?
Vocês
sabiam que os alimentos que ingerimos vão refletir no nosso bem
estar e na nossa beleza? Isso mesmo! Se ingerirmos alimentos
saudáveis nossa saúde vai melhorar, a nossa pele e até os cabelos!
Por isso é necessário que tenhamos uma dieta equilibrada e rica em
vitaminas.
No
post de hoje a Carolina, parceira aqui do blog, vai contar para vocês quais
os:
Benefícios
da Maçã
As
maçãs, sejam vermelhas, verdes, amarelas ou rosas, são embaladas
com inúmeras vitaminas, antioxidantes, fibras e outros nutrientes.
Além
de serem excelentes fontes de energia, essas frutas ovais são boas
para a pele, o cabelo e a saúde geral.
As
vermelhas são as fontes antioxidantes mais ricas, enquanto as
douradas são embaladas com quercetina em quantidades admiráveis.
Benefícios
da Maçã para a Saúde
- Protege as Mulheres contra a Osteoporose
As
maçãs são ricas em flloridzina flavonoide que protege as mulheres
da osteoporose durante a fase da menopausa. Também ajuda a melhorar
a densidade óssea das mulheres. Boro, encontrado em maçãs, ajuda a
fortalecer os ossos.
- Fonte de Antioxidantes
Os
antioxidantes presentes nas maçãs melhoram o funcionamento do
sistema imunológico, protegendo-o de várias doenças. Também
minimiza os efeitos dos radicais livres no corpo, impedindo a
degeneração mental e física.
- Protege o seu Coração
A
pectina, a fibra solúvel em maçãs, impede o acúmulo de colesterol
ao longo do revestimento da parede do vaso sanguíneo, reduzindo
assim o risco de aterosclerose. A fibra solúvel se liga com gorduras
no intestino, impedindo o aumento do colesterol no organismo.
- Bom para os seus Dentes
O
ácido málico, presente nas maçãs, ajuda na limpeza das manchas
que afetam os dentes, tornando os dentes mais brancos. É por isso
que é um dos ingredientes mais prevalentes nos dentífricos
branqueadores comerciais. Mordendo e mastigando maçã estimula a
produção de saliva na boca, contrariando o risco associado à cárie
dentária.
- Bom para Diabéticos
Pessoas
com diabetes tipo 2 podem comer maçãs. Coma a fruta como um todo, e
não na forma de suco de maçã. Certos compostos presentes nesta
fruta rica em fibras têm o potencial de impedir que as enzimas
quebrem o amido em açúcares simples. O consumo regular de maçãs
ajuda a controlar os níveis de insulina liberando açúcar
lentamente na corrente sanguínea. Sendo uma fonte natural de fibras
solúveis, as maçãs também podem prevenir variações drásticas
dos níveis de açúcar no sangue em diabéticos. Caso
procure uma forma de ajuda na sua dieta com objetivo de perder peso
então veja este artigo sobre o impato do vinagre
de maçã.
Benefícios
da Maçã para a Pele
- Previne o Envelhecimento Prematuro
Maçãs
são ricas fontes de vitamina C, a vitamina que previne o
envelhecimento prematuro, aumentando a síntese de colágeno. Junto
com a vitamina A, ele elimina os radicais livres que desencadeiam o
início precoce de rugas, manchas marrons e linhas finas, os
principais sinais de envelhecimento. É por isso que pode incluir a
maçã pelo menos três vezes por semana na sua dieta para uma pele
mais saudável e jovem.
- Mantém a Cor da sua Pele
Contém
cobre, um mineral necessário para produzir melanina. A melanina é
um pigmento que fornece cor à pele. Forma uma parte essencial de
outros tecidos, incluindo os olhos e cabelos.
- Protege e Cura a sua Pele do Sol
Esta
contém partículas que protegem UVB, que protege a pele dos danos
causados pelo sol. A maçã não deve ser considerada um
substituto da proteção solar. Só pode dar proteção adicional
contra os raios solares. Para tratar queimaduras solares, adicione 1
colher de chá de glicerina a polpa de maçã.
Misture
bem e aplique nas áreas afetadas. Lave com água fria para evitar
bolhas e descamação da pele provocada por queimaduras solares.
Benefícios
da Maçã para o Cabelo
- Promove a Saúde Geral do Cabelo
A
maçã contém várias vitaminas que promovem a saúde geral do
cabelo. A vitamina E promove a circulação sanguínea no couro
cabeludo, acelerando o crescimento do cabelo. A vitamina B-6 na maçã
produz melanina para a cor do cabelo saudável, prevenindo o
envelhecimento prematuro.
É
por esse que existem até algumas receitas
caseiras com vinagre de maçã para hidratar o cabelo.
- Controla a Perda de Cabelo
Maçãs
contêm minerais como magnésio, potássio, cobre e cálcio. Todos
estes minerais ajudam na redução da perda de cabelo e na manutenção
de um couro cabeludo saudável.
Contém
procianidina, um composto natural que estimula a proteína a promover
o crescimento do cabelo. Assim, coma uma maçã diariamente para
obter cabelos longos e brilhantes.
E
então, já ficou a saber mais sobre os benefícios da maçã para a
sua saúde e beleza?
Com
tanto benefício já deve sonhar
com maçãs esta noite só a pensar no que acabou de ler.
Deixe
nos comentários abaixo se já sabia de todos esses
benefícios!
Para
uma dieta equilibrada procure um especialista!
Quer
fazer parcerias? Envie um e-mail para: blogtatitavares@gmail.com
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Até
o próximo post!
Beijos
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