Dieta Detox - Cardápio

Olá Pessoal!

Com certeza vocês já ouviram falar muito da dieta Detox. Porém sempre fica alguma dúvida sobre esse assunto ou querem saber mais a respeito para pôr em prática a dieta que está agitando o Brasil e o mundo. A criadora do famoso Plano Detox, a Rosi Feliciano nos fala e explica detalhes dessa dieta mais que eficiente.

Esse é um ótimo período para fazer esse tipo de dieta, porque no carnaval quase sempre exageramos e “jacamos” (saímos da dieta). Então esse tipo de dieta ajuda a limpar o corpo e promove o emagrecimento mais eficaz no conjunto de ações para emagrecer. Então leia tudo para começar agora a ter mais saúde e peso ideal.

Porque fazer a Dieta Detox?

Uma dieta desequilibrada e maus hábitos provocam a acumulação de vários compostos nocivos no corpo. Dieta de desintoxicação é uma dieta projetada especificamente para desintoxicar e curar o sistema digestivo, normalizar a pressão sanguínea, eliminar o excesso de colesterol. Além disso, promove a perda de peso natural e ajuda a se livrar da celulite.

Muitas pessoas não sabem mas fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o dieta detox .

Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplementonatural.

Plano Detox Caps

Princípios da dieta detox

A duração dessa dieta é geralmente 3-5 dias, se desejar, você pode aumentar este número para 10 dias (não mais que isso) para purificar ainda mais o sangue e linfa.

Dieta Detox é baseada nas seguintes regras:

Aproximadamente 30 dias antes do início deve fazer preparação no seu corpo.

• Reduzir gradualmente a quantidade de alimentos gordurosos e alimentos ricos em hidratos de carbono, durante os 10 dias antes da dieta devem ser completamente excluídos de sua alimentação e incluir, aves, peixe, apostar em vegetais e legumes.
• Usar o uso de sal e temperos de forma consciente.
• Todas as manhãs com o estômago vazio deve beber um copo de água morna com uma colher de sopa de suco de limão fresco para o estômago e intestinos se sentirem bem logo ao acordar.
• A última refeição deve ser o mais tardar 20 horas.
• Deve beber muita água - pelo menos 1,5 litros.
• Ir dormir de preferência antes da meia-noite.
• Controle o seu estado emocional, a fim de evitar situações de estresse e estímulos.
• O último ponto é muito importante, porque o sistema digestivo é bastante sensível a alterações de humor e fortes emoções podem trazer problemas.
• Produtos autorizados na dieta são todos os grãos e cereais, legumes, nozes, frutas, bebidas naturais, gérmen de trigo, ovos, brotos verdes.

É recomendado comer brócolis, couve, beterrabas, cenouras, alcachofras, pimentas e espargos. Dentre as frutas, é desejável dar preferência a maçãs, uvas, bananas, frutas cítricas e ameixas.

A proibição categórica se aplica a todas as farinhas, produtos doces, café, chá preto, álcool e gordura animal.

Vale lembrar: Consulte um especialista antes de começar qualquer dieta!

Dieta Detox por uma semana – Cardápio

Um ponto importante: se a duração da limpeza do corpo é mais do que 5 dias, você precisa de um tempo para incluir na dieta, peixe ou aves, para garantir a ingestão de proteína normal.

Segunda-feira

Café da manhã: uma fatia de pão integral, meio abacate, gengibre e um copo de chá.

Almoço: 200 gramas de mingau de arroz com a adição de quaisquer legumes e verduras cozidas.

Lanche: uma maçã assada ou uma banana madura.

Jantar: 180 g de mistura de vegetais, 2 ovos (cozidos).

Antes de ir para a cama: um copo de ameixas.

Terça-feira

Café da manhã: uma fatia de pão com um prato de salada com legumes frescos, azeite, uma xícara de chá de folhas de hortelã com uma fatia de limão.

Almoço: 300 ml de sopa, purê de legumes.

Lanche: uma laranja ou de toranja.

Jantar: 200 g de salada de legumes com ervas, 50 g de queijo de cabra, 1 ovo cozido.

Antes de ir para a cama: um copo de decocção de damascos secos e ameixas secas.

Quarta-feira

Café da manhã: 200 g de queijo cottage (sem gordura), uma maçã, copo de chá de camomila.

Almoço: 300 ml borsch verde, cozido com caldo de legumes.

Lanche: 2 kiwis.

Jantar: 200 g de peixe cozido, prato de salada vegetal.

Antes de ir para a cama: 150 ml compota de ameixas.

Quinta-feira

Café da manhã: 100 g de salada de frutas, um punhado de nozes, amêndoas, de preferência uma xícara de chá com gengibre e limão.

Almoço: 250 ml de sopa, purê de legumes.

Lanche: uma toranja.

Jantar: prato de salada de legumes com óleo vegetal, uma fatia de pão de farinha de trigo integral, 1 ovo.

Antes de ir para a cama: um copo de água morna, 2 pedaços de damascos secos pré-cozinhados.

Sexta-feira

Café da manhã: salada com pepino fresco, queijo cottage baixo teor de gordura e ervas, copo de chá de camomila.

Almoço: 300 ml sopa de abóbora, cenoura e pimentão.

Lanche: um copo de smoothies maçã, banana e kiwi.

Jantar: 400 g de mistura de vegetais.

Antes de ir para a cama: 200 ml compota de ameixas.

Sábado

Café da manhã: uma fatia de pão de trigo integral, metade de um tomate e abacate, cenoura e um copo de suco de maçã.

Almoço: 300 ml sopa em caldo de legumes.

Lanche: 6-8 amêndoas.

Jantar: 200 gramas de salada de repolho fresco, pepino e maçãs verdes raladas, 2 ovos.

Antes de ir para a cama: um copo de decocção de ameixas secas.

Domingo

Café da manhã: um prato de salada com cenoura, nozes, passas e maçã com uma colher de chá de mel, copo de chá de gengibre.

Almoço: 300 ml de sopa de brócolos, couve-flor e rúcula.

Lanche: uma banana madura.

Jantar: 350g de couve-flor fervida com ervilhas verdes e cenouras.

Antes de ir para a cama: 200 ml compota de ameixas.

Nota: Raiz de gengibre contribui para a rápida purificação da linfa e do sangue de toxinas e radicais livres. Portanto chá com este produto é útil, por isso beba pelo menos uma vez ao dia.

Até o próximo post!

Beijos